불안

아래의 항목들은 불안한 상태에서 경험할 수 있는 것들입니다. 각 항목을 주의 깊게 읽고 지난 한 주 동안 당신의 경험이나 상태를 아래와 같이 그 정도에 따라 적절한 숫자로 표시하세요.

(전혀 아니다 : 0점, 조금 느꼈다 : 1점, 상당히 느꼈다 : 2점, 심하게 느꼈다 : 3점)

불안

번호	지난 한 주 동안 당신의 경험이나 상태	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
1	가끔 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
2	흥분된 느낌을 받는다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
3	가끔씩 다리가 떨리곤 한다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
4	편안하게 쉴 수가 없다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
5	매우 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
6	어지러움(현기증)을 느낀다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
7	가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
8	침착하지 못하다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
9	자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
10	신경이 과민되어 있다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
11	가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
12	자주 손이 떨린다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
13	안절부절 못한다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
14	미칠 것 같은 두려움을 느낀다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
15	가끔씩 숨쉬기가 곤란할 때가 있다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
16	죽을 것 같은 두려움을 느낀다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
17	불안한 상태에 있다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
18	자주 소화가 안되고 뱃속이 불편하다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
19	가끔씩 기절할 것 같다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
20	자주 얼굴이 붉어지곤 한다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다
21	땀을 많이 흘린다.	전혀 아니다	조금느꼈다	상당히느꼈다	심하게 느꼈다

채점결과

채점결과

0 ~ 10점	현재 불안하지 않은 상태입니다.
11 ~ 30점	가벼운 불안 상태에 있어 보입니다. 불안을 전환할 수 있는 노력이 필요합니다.
31 ~ 43점	상당한 정도의 불안 상태에 있어 보입니다. 불안상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요하며 이런 상태가 두어달 이상 지속된 경우에는 전문가의 도움을 구하십시오.
44점 이상	심각한 불안 상태에 있어 보입니다. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받으십시오.